MEDITATIONSØVELSE
HELT NÆRT...

Denne meditationsøvelse foregår i en siddende stilling og tager omkring 20 minutter. Sæt dig godt til rette et sted, hvor du ikke bliver forstyrret. Det kunne være på yogamåtten, meditationspuden eller på en stol.

Efter øvelsen

Måske vil du finde din yogadagbog frem og skrive nogle ord om, hvad du tager med dig fra din meditation i dag. Og hvis du har feedback eller spørgsmål, du vil dele med mig, må du endelig give lyd fra dig.