MARI NORDSTRØM
Hvad opdager vi, når vi giver os tid til virkelig at lytte til vejrtrækningen? Hvad fortæller åndedrættet om vores tilstand, vaner og måde at være i kroppen på? Og hvordan kan vi arbejde bevidst med det uden at overstyre den intelligens, der allerede er til stede?
På dette 30-timers fordybelsesmodul går vi tæt på åndedrættet, både fagligt, nysgerrigt, sansende og praksisnært. Vi arbejder med udvalgte dele af åndedrættets anatomi, fysiologi og kemi og undersøger sammenhængen mellem vejrtrækning, krop, sind og nervesystem. Det gør vi med respekt for yogatraditionen og med blik for det, vi kan lære af erfaringer og forskning.
Gennem yogastillinger, bevægelse, MFR, meditative og sansende åndedrætspraksisser og klassisk pranayama udforsker vi både det åndedræt, der finder sted helt af sig selv, og det mere bevidst formede åndedræt. Vi undersøger også de fine pauser og overgange, hvor åndedrættet og oplevelsen kan blive mere stille og subtil.
Vi fordyber os i konkrete øvelser, timing, undervisningsteknik og individuel tilpasning og øver os i at omsætte egen erfaring og faglig viden til tydelig og nuanceret formidling.
Målet er, at kurset kan inspirere og fordybe din egen åndedrætspraksis, give dig større klarhed i guidningen af åndedrætsøvelser på hold og styrke dit arbejde med den enkelte, hvis du underviser én til én.
Kurset henvender sig til yogalærere, yogavejledere og terapeuter, der ønsker et stærkere fagligt fundament og en nuanceret tilgang til arbejdet med åndedrættet.
Det praktiske
Fordybelsesmodulet strækker sig over fire hele dage og derudover et par timers hjemmearbejde. Du får en kursusmappe udleveret den første dag. Yogamåtte og andet udstyr kan du låne gratis.
Efter de fire kursusdage har du adgang til en støttende online del med repetition, øvelser og inspiration i tre måneder, så du kan fortsætte fordybelsen og integrere det lærte i din egen praksis og undervisning.
Kursusfee inkluderer alle lektioner, kursusmappen og adgang til online lektioner samt mulighed for 1 opfølgende online lektion med Mari senest 3 måneder efter sidste kursusdag.
Kursusfee er 6000,- inklusiv moms ved tilmelding senest d. 1. november 2026. Vælg imellem holdet i Halvmånehuset (november) og holdet i København (januar).
Kursusfee kan let opdeles i gebyrfri rater. Læs betalingsbetingelserne i tilmeldingsformularen.
Er fordybelsesmodulet det rigtige for dig?
Vi arbejder overvejende nænsomt og gradvist med åndedrættet. Men selv en mild åndedrætspraksis kan vække tydelige kropslige og følelsesmæssige reaktioner.
Hvis du er udfordret af eksempelvis astma, angst, depression eller andre forhold, som kan have betydning for din oplevelse af åndedrætspraksis, anbefaler jeg en kort, gratis online samtale inden kursusstart. Her kan vi tale om eventuelle hensyn og om kurset er det rette match for dig.