MARI NORDSTRØM
Hvad opdager vi, når vi giver os tid til virkelig at lytte til vejrtrækningen? Hvad fortæller åndedrættet om vores tilstand, vores vaner og vores måde at være i kroppen på? Og hvordan kan vi arbejde med det uden at overstyre den intelligens, der allerede er til stede?
På dette 30-timers kursus fordyber vi os i åndedrættets mange lag gennem teori, praksis og erfaringsbaseret læring. Vi undersøger, hvordan vejrtrækningen hænger sammen med kroppen, sindet og nervesystemet, og hvordan åndedrættet kan fungere som både spejl, guide og redskab i undervisning, vejledning og terapeutisk arbejde.
Praksissen er langsom, enkel og undersøgende. Vi arbejder med støttede og sansende åndedrætspraksisser, bevægelse og yogastillinger, meditation og udvalgte pranayama-teknikker.
Undervejs udforsker vi både det åndedræt, der finder sted helt af sig selv, det mere bevidst formede åndedræt og de fine pauser og overgange, hvor oplevelsen kan blive mere stille og subtil.
Kurset henvender sig til yogalærere, yogavejledere og terapeuter, der ønsker at styrke deres faglige fundament og arbejde mere bevidst og nuanceret med åndedrætsøvelser og pranayama, i deres egen praksis, i undervisningen af yogaelever og i arbejdet med klienter.